Le Burnout est cet état dépuisement physique, psychique et émotionnel trouvant sa source dans le milieu professionnel. La personne atteinte de ce syndrome ressent un manque de motivation survenant après une période de surmenage. Non traiter, le Burnout peut être néfaste tant pour la santé physique que mentale. Afin de pouvoir vous en sortir, ou pour aider un proche atteint de ce syndrome, vous devez prendre en compte quelques critères. En effet, seules ces derniers permettent un traitement efficace du Burnout et permet déviter ainsi une rechute.
Les étapes à suivre pour sortir du Burnout
Etant dans un Burnout, ou étant proche dune personne en risque de Burnout, vous êtes à la recherche de traitements efficaces ? Comprenez alors que pour sen sortir efficacement, vous devez savoir que le Burnout concerne à la fois votre santé physique et votre santé psychique. Cest pourquoi les deux premières étapes par lesquelles vous devez passer pour traiter le Burnout cest le fait de prendre soin de vous physiquement et psychiquement. Pour ce faire, vous pouvez prendre du repos ou un arrêt travail. Cela doit aussi saccompagner dun bon équilibre alimentaire et dun sommeil de qualité. A côté de ce traitement physique, il est nécessaire de suivre une thérapie afin dobtenir un soin psychique de qualité.
La troisième étape concerne ensuite la compréhension des origines, des sources ayant déclenché votre Burnout. Ces sources peuvent être dorigine interne (façon de penser, de vivre, ) ou externe (en relation avec votre travail). Une fois ces origines bien déterminés, vous devez maintenant passer à la quatrième étape quest la « mise à jour ». Ici, il est important de changer votre façon dagir, de penser ainsi que vos priorités de vie. Le fait de prendre de nouvelles habitudes peu aussi vous aider à traiter le Burnout sans risque de rechute.
3 leviers à prendre en compte pour un traitement efficace
En relation avec ces 4 étapes à suivre, vous devez aussi considérer 3 leviers afin de bien traiter votre Burnout. Le premier consiste à bien évaluer votre risque de Burnout. Effectivement, ce dernier peut être masqué par dautre symptôme ce qui peut fausser le traitement. Le deuxième levier concerne le choix de la meilleure méthode de traitement. Cette dernière peut être différente selon le cas. A cet effet, certains pourront nécessiter des traitements médicamenteux tandis que dautres ne nécessiteront quun arrêt de travail. Dans tous les cas un accompagnement anti-burnout sera toujours nécessaire. Enfin, le dernier levier, mais non le moindre, cest le fait dêtre entouré. En effet, les proches ont un rôle déclaireur, de mur porteur auprès de la personne en Burnout jusquà son rétablissement.